siła a masa

odswiezam. koncze pierwszy trening FBW. masa poszla, sila poszla, wszystko w gore. martwia mnie 2 rzeczy i w zwiazku z nimi sklanialbym sie do przejscia na splita partia 2x w tyg lub ew. HST. a moze lepiej zostac przy fbw? doradzcie Bardziej Dowswiadczeni. * na plecy robie wioslowanie sztangielkami, chcialbym dolozyc podciaganie na drazku. jestem [...]

Możliwości jest cała masa, ale najpierw musisz mieć prawidłową diagnozę czy faktycznie coś Ci dolega. Poza tym przy wadach postawy najważniejsze jest świadome utrzymanie pozycji, nawet jeśli masz lordozę pogłębioną to po pierwsze musisz wiedzieć co wzmacniać, a co rozciągać żeby wady nie pogłębić, a po drugie świadomie, siłą mięśni utrzymywać [...]

1. Trening Macioo jest bardzo dobry, ale dla troszkę bardziej zaawansowanych zawodników. 2. Sądząc po wadze i wzroście to twój kolega jest ektomorfikiem(w razie czego popraw mnie bo może być inaczej), więc 500kcal mu nie zaszkodzi raczej(o ile to będzie dobre 500kcal, a nie duża paczka chipsów). Wydaje mi się, że jego genetyka nie ma tu aż tak [...]

Od wyciskania na kalte nie wyrobisz siły ciosu. Uderzenie to siła dynamiczna a jej moc z kolei uwarunkowana jest czesto genetycznie. Natomiast ćwiczenia mogące poprawić w jakimś stopniu siłe ciosu poza techniką to wszystkie ten które angaZują mięśnie urzywane do uderzenia zaczynając od nóg poprzez brzuch na ramionach kończąc. Tak więc młot i opona [...]

A jak szkoda si kłuć,za krótki staż 9 miechów to mało ,a jakieś lajtowe PH "X MASS , X TREN i osłonki sobie zarzucisz siła,masa ładnie pójdzie,a i dużo zabawy i to będzie dobry wstęp.

[...] bardziej na siłę, oczywiście przyjmując, że bierzesz tam dobre ciężary, a nam chodzi o to, abyś rósł w siłę i masę, bo robiąc 15 powtórzeń, robisz w pewnym stopniu masę, ale siła nie za bardzo idzie do przodu, bardziej wytrzymałość, a przecież czym dziś jest duża masa bez siły?- niczym. Pozdrawiam i życzę sukcesów. Jeżeli byś potrzebował planu, [...]

hmm a czemu nikt nie poleca turanabolu ?? masa sila i wytrzymalosc w jednym

Witam, "Co zdzialal Royce Gracie ze swoim BJJ, jak walczyl z Sakuraba?" Niemalo. Walczyli ok 90 min. Saku nie byl w stanie potem juz walczyc efektywnie z Wowczanczinem. Wiele bym dal, zeby zobaczyc rematch... A jaki styl prezentuje Sakuraba? Trudne pytanie? Proste. MMA. Zapasnik, kicbokser + bjj. I to jest teraz z grubsza to (roznie [...]

[...] Jeżeli chodzi o inne źródła białka w posiłkach III, IV i V nie jestem w stanie zmienić mięsa ze względu na sytuacje finansową, ryby są droższe od kurczaka, a i tak wydaje na niego sporo pieniędzy więc może jakieś inne propozycje?. Wydaje mi sie też że mam troche za mało ww (mój cel to masa i siła), ale nie wiem co dodać żeby zwiększyć ich ilość.

[...] 7 godzin (w pon i śr), reszta 8 godzin i wzwyż. Hmm ... nie wiem co jeszcze mogę dodać? Problem z push/pull/legiem był taki, że próbowałem i zero przyrostów było (masa), siła szła tylko. A jednak jestem chudy strasznie i chciałbym też troche masy żeby wpadło. @Czy jest ewentualnie jakiś inny split warty polecenia czy proponowałbyś mi jednak [...]

[...] powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? _we need a new vehicle_ I nie jestem żaden [...]

Jakikolwiek trening ze zwiększoną liczbą powtórzeń jest na WYTRZYMAŁOŚĆ! Za redukcje odpowiada dieta + aeroby. Popatrz: Powtórzenia: 1-6 = siła 12-15 = wytrzymałość i przyjeło sie pośrednie między tymi na mase czyli 6-12= masa A teraz dieta: kalorie na "+" = masa kalorie na "0" = trzymanie formy, łapanie suchego mięśnia kalorie [...]

[...] dośc małe doświadczenie z kreatynami, więc może warto by bylo od czegoś słabszego? (typu nitrobolon?) bo i tak pokopie... a HP mozna na pozniej zostawic.. to tak wg mnie.. a i wlasnie mam takie uprzedzenie do nitrobolonu.. (moze mylne) ,że... nitro pompuje wodą wszystko ładnie pięknie a później po cyklu masa spada... tyle że siła zostaje. zdr.

[...] jej masą; ogólnie powiem jeszcze, ze powinieneś zmienić troszkę tok myślenia i może nawet trening i podejście do niego- starasz się bowiem nazbyt siłowo niejako podchodzi, a siła w Twoim przypadku może jeszcze długo być tylko wypadkową -ciągle wzrastającą i to bez problemów- właściwego treningu kulturystycznego a także porządnej, ustabilizowanej [...]

Hejka. Mlody chlopak z Ciebie jeszcze, z tego co piszesz zaczynasz dopiero i nie masz na razie wielkiej masy miesniowej - po co Ci atakowanie tej odrobiny miesni na wiele sposobow treningiem kulturystycznym, spalisz sie tylko w blokach, przetrenujesz i zniechecisz. Na poczatku popracuj nad sila ogolna, kondycja, masa przyjdzie z czasem, wowczas, [...]

Dałem i czekam na odpowiedź. A ty co o tym sądzisz? A mono w proszku nie jest szkodliwe? Czy te mono będzie dobre na sam początek? Jak to dawkować z białkiem i carbonoxem. Chyba na tym skończę a nitro sobie daruje. Która kreta w proszku lepsza ta: http://allegro.pl/vitalmax-creatin-500g-mocna-kreatyna-masa-sila-i3368905512.html Czy ta? [...]

"BÓL PRZYPOMINA MI O TY ŻE ŻYJE" - RAMBO Bryl i kyokushin „Bryl jest w swoim żywiole. Autorytet i pozycję zdobywa się tu siłą pięści, a nie zawiłymi i mętnymi rozważaniami o harmonii ciała i umysłu. Ten styl uczy również, jak zwalczać strach i zaakceptować ból. Nic więcej go nie interesuje, niczego więcej [...]

1 . 21 2 . 73 3 . 178 4 .WYMIARY: -Biceps:33 -Klata:niemaa co mierzyc amator ;d -Udo: j.w. -Talia: normalny nie chudy he 5 .STAZ NA SILOWNI: chodzilem rok temu 4 miechy,ale przerwy byly bo to kumplowi nie pasowalo bo to mi nie pasowalo a wiadomo w silce wazna systematycznosc chodzenia a tam gdzie chodzilem do kumpla na silke nam tego brakowalo [...]

To nie jest wytlumaczenie. Ja bralem w tamtym roku kreatyne HDT i tak mi poszlo zarowno sila jak i masa +7kg! A ze to bylo tuz przed sesja wiec i nie odzywialem sie tak super , no i wody pilem nie wiecej niz 3l dziennie. Najgorzej bylo z nocami, bo sleczalem po nocach. I co ? Efekty byly i to super! Bralem kreatyne tylko z Gainerem Sci-tec`a. A [...]

[...] Spali się tłuszcz (ostatecznie takie ćwiczenia kosztują energię i nie wiem, czy nie więcej niż te pare serii po 20 powtórzeń) Zwiększy się wytrzymałość? Zwiększy się siła (niewiele)? Zwiększy się masa (niewiele)? I skończy się na tym, że będzie się szczupłym, zbitym i wytrzymałym, ale niezbyt dużym i niezbyt silnym? Nie chodzi mi o [...]